小蝴蝶战士的夏日防晒秘籍

夏日的阳光炽烈，防晒保卫战已然拉开帷幕。请收下这份详尽的防晒指南，让我们携手将紫外线拒之门外，尽享夏日的明媚与美好。

防晒，究竟防的是什么？

  答案是太阳光中的紫外线（UV）。紫外线依据波长分为长波紫外线（UVA）、中波紫外线（UVB）和短波紫外线（UVC）。
‍  UVA深入皮肤真皮层，悄无声息地累积，导致晒黑与肌肤老化。 UVB作用于表皮层，迅速而显著，让人晒红、晒伤。而UVC则大多被大气层阻挡，对我们的肌肤影响可忽略不计。
‍  防晒，便是通过物理或化学手段，隔绝或吸收紫外线，守护肌肤免受晒黑或晒伤的侵扰。

何为晒伤？

  晒伤是皮肤在强烈光线照射下产生的反应，患处常表现为红肿、灼热与疼痛，严重时甚至会出现水泡、脱屑等其他症状。是否会被晒伤，与光线强度、照射时长、肤色深浅以及个人体质密切相关。

晒伤有哪些表现？

皮肤晒伤通常分为光毒性反应和光变态反应。
  光毒性反应人人皆可发生，临床上称为日光性皮炎或日晒伤。其症状包括边界清晰的鲜红色斑、皮肤水肿、水疱、色素沉着以及脱屑等。若晒伤面积广泛，还可能伴随全身症状，如怕冷、发热、头痛、乏力、恶心呕吐、心慌、意识模糊甚至血压降低等。
　　光变态反应则因个体差异而异，接触光感性物质后暴露于阳光下，或某些光敏感患者（如系统性红斑狼疮，SLE）在阳光下暴露时，可能出现光过敏反应，表现为湿疹、红斑等。

值得注意的是，紫外线（UV）被公认为激发红斑狼疮（SLE）最重要的环境因素之一。研究表明，约11%至94%的SLE患者存在光敏感性，表现为原有皮损加重或新皮损出现，部分患者还可能伴随发热、关节痛、乏力等系统性症状的加重。所以红斑狼疮患儿也就是小蝴蝶战士们需特别注意做好防晒。

如何有效避免晒伤？

遵循ABC防晒法则，为肌肤提供全方位保护。
  A（Avoid）：避免日晒
‍  最有效的防晒方式莫过于避开紫外线最强的时段（上午10点至下午4点）外出。若必须外出，尽量选择阴凉处行走或停留。
  B（Block）：遮挡
  硬防晒最为实用，选择合适的防晒衣、帽子、遮阳伞及墨镜等硬件，有效遮挡紫外线与可见光，减少紫外线对皮肤的直接照射。
  C（Cream）：防晒霜
  当无法完全做到A和B时，涂抹防晒霜便成为不可或缺的步骤。根据不同的场景，选择适合的防晒指数（SPF、PA）产品，为肌肤筑起一道防护屏障。

1. 晒伤后该如何处理？

迅速避光：一旦皮肤出现灼热感或发红，应迅速避光，避免症状进一步加重。
   保湿护理：晒伤后切勿使用冰块，以免造成二次损伤。可用冷水冲淋后反复涂抹保湿霜，缓解肌肤不适，减少脱皮现象。
‍   口服药物：在医生指导下，可口服抗组胺药进行抗过敏治疗。
   及时就医：若局部出现水疱、糜烂或渗液，应及时前往医院就诊，寻求专业帮助。

   让我们从现在开始，做好防晒措施，守护娇嫩肌肤，保持健康美丽，尽情享受夏日带来的美好时光。